SIDEBAR
»
S
I
D
E
B
A
R
«
Ezt a 7 kérdést tegye fel magának, ha mérges valakire
szeptember 24th, 2014 by Nemeskéri L. Péter

Szerző: hvg

Harag kezelés

Ha mérgesek vagyunk valakire, akkor valahogy szeretnénk megnyugodni és kezelni a helyzetet. Egy amerikai pszichológus szerint ehhez ezt a 7 kérdést kell feltennünk magunknak.

 

Harriet Lernert, a női pszichológia egyik legelismertebb szakértőjét korábban is idéztük, amikor a tökéletes bocsánatkérés receptjét írta le, most pedig egy újabb egyszerű tanácsokból álló blogbejegyzéséről adnunk hírt, hiszen ez is mindennapi problémára jelenthet megoldást. A szakember szerint ha másokra mérgesek vagyunk, kezelni kell a haragunkat, és erre nem feltétlen a veszekedés a jó megoldás. Szakmai tapasztalata szerint inkább ezt a 7 kérdést kell feltenni magunknak, és természetesen megválaszolnunk, a legtöbb esetben ugyanis így elmúlik a harag, vagy ha nem, nyugodtan tudunk megoldást találni a helyzetre. Íme a hasznos kérdések magunkhoz:

– Mire is vagyok mérges igazán?

– Mi a probléma, és ez kinek a problémája?

– Hogyan jöhetek rá, hogy ezért ki a felelős?

– Hogyan fejezhetem ki úgy a haragomat, hogy közben nem tűnök gyengének és tanácstalannak?

– Ha veszekedésre kerül a sor, hogyan kommunikálhatom az én részemet a vitatott esetben anélkül, hogy támadónak vagy védekezőnek tűnnék?

– Milyen kockázata van annak, ha világosan fogalmazom és/vagy magabiztosnak tűnök?

– Ha a düh kiadása nem segít, mit kellene másként tennem?

Forrás: http://hvg.hu/instant_tudomany/20140922_ezt_a_7_kerdest_tegye_fel_maganak_ha_merg

 


Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.

»  Substance:WordPress   »  Style:Ahren Ahimsa